Brokastu Receptes
-
Fitnesa vafeļu trubiņas ar mandarīnu krēma pild...
Recepte 5gab. Vafeles: 55g nesaldināts mandeļu piens 10g olīvu eļļa 20g proteīna pulveris 30g maltas auzu klijas vai Smalkais muslis pēc garšas 20g eritritols 2g cepamais pulveris 1 ola Krēms:...
Fitnesa vafeļu trubiņas ar mandarīnu krēma pild...
Recepte 5gab. Vafeles: 55g nesaldināts mandeļu piens 10g olīvu eļļa 20g proteīna pulveris 30g maltas auzu klijas vai Smalkais muslis pēc garšas 20g eritritols 2g cepamais pulveris 1 ola Krēms:...
-
Biezās pankūkas
Mans mīļākais bērnības ēdiens - biezās rauga pankūkas. Tad te nu cienīgs sāncensis bez rauga, bez cukura un ar zema GI miltiem 🥞Pankūkām: 2 olas 100g pilngraudu rīsu vai zaļo...
Biezās pankūkas
Mans mīļākais bērnības ēdiens - biezās rauga pankūkas. Tad te nu cienīgs sāncensis bez rauga, bez cukura un ar zema GI miltiem 🥞Pankūkām: 2 olas 100g pilngraudu rīsu vai zaļo...
-
Citādāka auzu pārslu putra
Izcila kombinācija – dažādas garšas, faktūras un viss nepieciešamais dienas iesākumam. 🥣 smalkais muslis ar augļiem (apliets ar karstu ūdeni)🥣 proteīns sajaukts ar grieķu jogurtu🥣 uzpūstie auzu graudi ar upenēm super papildinājums🥣...
Citādāka auzu pārslu putra
Izcila kombinācija – dažādas garšas, faktūras un viss nepieciešamais dienas iesākumam. 🥣 smalkais muslis ar augļiem (apliets ar karstu ūdeni)🥣 proteīns sajaukts ar grieķu jogurtu🥣 uzpūstie auzu graudi ar upenēm super papildinājums🥣...
Gardu uzkodu receptes
-
Saldo kartupeļu – burkānu un kolrābju krēmzupa
ZUPA 2 saldie kartupeļi vidēji lieli 1 kolrābis 2 burkāni 1 ĒK sviests (var arī izmantot olīveļļu) Nedaudz buljona (pēc vajadzības) 1 bundžiņa kokosriekstu piena Garšvielas (timiāns, rozmarīns un melnie...
Saldo kartupeļu – burkānu un kolrābju krēmzupa
ZUPA 2 saldie kartupeļi vidēji lieli 1 kolrābis 2 burkāni 1 ĒK sviests (var arī izmantot olīveļļu) Nedaudz buljona (pēc vajadzības) 1 bundžiņa kokosriekstu piena Garšvielas (timiāns, rozmarīns un melnie...
-
Sāļie ābolu keksiņi
Mīkla: 2 olas 150 ml piens 75g izkausēts sviests 150g Čedaras siers, sarīvēts 2 lieli āboli, sarīvēti 100g spināti, smalki sagriezti 250g Smalkais muslis ar sēklām 1TK cepamais pulveris garšvielas...
Sāļie ābolu keksiņi
Mīkla: 2 olas 150 ml piens 75g izkausēts sviests 150g Čedaras siers, sarīvēts 2 lieli āboli, sarīvēti 100g spināti, smalki sagriezti 250g Smalkais muslis ar sēklām 1TK cepamais pulveris garšvielas...
-
Vitamīnu brokastmaize
Salāti – sastāvdaļu daudzumi uz sajūtām: • diedzēti zirņi, redīsi, puravi (Daces Zaļumi / Talsi) • pāris lapiņas svaiga bazilika • Ivetas svaigpiena mājas siers ar mocarellas garšvielām (noteikti var...
Vitamīnu brokastmaize
Salāti – sastāvdaļu daudzumi uz sajūtām: • diedzēti zirņi, redīsi, puravi (Daces Zaļumi / Talsi) • pāris lapiņas svaiga bazilika • Ivetas svaigpiena mājas siers ar mocarellas garšvielām (noteikti var...
Receptes Veselīgām Pusdienām
-
Fiksā frikadeļu zupa
STĀVDAĻAS Buljons (2L) Kartupeļi 5gb. saldēti dārzeņi (zirnīši, kukurūza, burkāni) 2 saujas maltā gaļa ~400-500g rīvēts cietais siers RECEPTE katlā ielej buljonu (daudzums pēc nepieciešamības vai cik liels katls) pieliek...
Fiksā frikadeļu zupa
STĀVDAĻAS Buljons (2L) Kartupeļi 5gb. saldēti dārzeņi (zirnīši, kukurūza, burkāni) 2 saujas maltā gaļa ~400-500g rīvēts cietais siers RECEPTE katlā ielej buljonu (daudzums pēc nepieciešamības vai cik liels katls) pieliek...
-
Pavisam vienkārša biešu zupa....
SASTĀVDAĻAS (daudzumi pēc pašu ieskatiem) buljons (apmēram 4 personām 1.5-2L) kartupeļi (4 gb.) burkāni (2 gb., man bija no saldētavas jau sagriezti) bietes (iepriekš ar mizu, veselas novārītas) RECEPTE izvāra...
Pavisam vienkārša biešu zupa....
SASTĀVDAĻAS (daudzumi pēc pašu ieskatiem) buljons (apmēram 4 personām 1.5-2L) kartupeļi (4 gb.) burkāni (2 gb., man bija no saldētavas jau sagriezti) bietes (iepriekš ar mizu, veselas novārītas) RECEPTE izvāra...
-
Mājās štovēti kāposti
Kādreiz man bija priekšstats, ka tas ir diezgan sarežģīts process, bet patiesībā nemaz tik piņķerīgi nav. Gardu kāpostu noslēpums slēpjas sautēšanas ilgumā, jo kāposti vienmēr visgardākie šķiet, kad tiek izsmelta...
Mājās štovēti kāposti
Kādreiz man bija priekšstats, ka tas ir diezgan sarežģīts process, bet patiesībā nemaz tik piņķerīgi nav. Gardu kāpostu noslēpums slēpjas sautēšanas ilgumā, jo kāposti vienmēr visgardākie šķiet, kad tiek izsmelta...
Receptes Vakariņām
-
Svaigie salāti ar dārzeņiem un Chevrette kazas ...
NEPIECIEŠAMS• Spinātu lapas• Ķiršu tomāti• Šķēle kabacis• Chevrette kazas siers (var droši lietot arī fetas sieru vai kādu citu cieto sieru. Izvēlējos to, kas veikalā bija ar labu cenas piedāvājumu)•...
Svaigie salāti ar dārzeņiem un Chevrette kazas ...
NEPIECIEŠAMS• Spinātu lapas• Ķiršu tomāti• Šķēle kabacis• Chevrette kazas siers (var droši lietot arī fetas sieru vai kādu citu cieto sieru. Izvēlējos to, kas veikalā bija ar labu cenas piedāvājumu)•...
-
Ķirbju krēmzupa
ZUPA Pašvārīts buljons Sagriezts ķirbis (vr pievienot burkānus, saldos kartupeļus, pastinaku, kolrābi vai kādus citus dārzeņus, kas ir mājās) Kokosriektu piens – no bundžiņas baltā daļa, daudzumu var pievienot pēc...
Ķirbju krēmzupa
ZUPA Pašvārīts buljons Sagriezts ķirbis (vr pievienot burkānus, saldos kartupeļus, pastinaku, kolrābi vai kādus citus dārzeņus, kas ir mājās) Kokosriektu piens – no bundžiņas baltā daļa, daudzumu var pievienot pēc...
-
Dārzeņu sautējums ar tomātiem un saldo krējumu
ZUPA dārzeņus ņēmu pēc sajūtām zaļie zirnīši (sauja) mazos kubiņos sagriezti burkāni (sauja) 4 vidēja izmēra kartupeļi sagriezti kubiņos 1 paprika sagriezta mazos gabaliņos pāris šķēles kabača, kas sagriezts kubiņos...
Dārzeņu sautējums ar tomātiem un saldo krējumu
ZUPA dārzeņus ņēmu pēc sajūtām zaļie zirnīši (sauja) mazos kubiņos sagriezti burkāni (sauja) 4 vidēja izmēra kartupeļi sagriezti kubiņos 1 paprika sagriezta mazos gabaliņos pāris šķēles kabača, kas sagriezts kubiņos...
Veselīgas Deserta Idejas
-
Zahera torte
Torte nesatur glutēnu un ogļhidrātu tajā nav daudz. Tā nesatur cukuru un miltus, nesatur piena produktus. Zahera torti - šo bagātīgā biskvīta un šokolādes šedevru zina ikviens kvēlais šokolādes desertu...
Zahera torte
Torte nesatur glutēnu un ogļhidrātu tajā nav daudz. Tā nesatur cukuru un miltus, nesatur piena produktus. Zahera torti - šo bagātīgā biskvīta un šokolādes šedevru zina ikviens kvēlais šokolādes desertu...
-
Pikantais fitnesa kēkss ar dzērvenēm
Sastāvdaļas: 40g samaltas auzu klijas 40g proteīna pulveris 50g sausais vājpiena pulveris 1/3 tk.soda Kanēlis 70g eritritols 1 ola 100g vājpiena tīrkultūra 90g dzērvenes (ja saldētas, nepieciešams atkausēt) Gatavošana:...
Pikantais fitnesa kēkss ar dzērvenēm
Sastāvdaļas: 40g samaltas auzu klijas 40g proteīna pulveris 50g sausais vājpiena pulveris 1/3 tk.soda Kanēlis 70g eritritols 1 ola 100g vājpiena tīrkultūra 90g dzērvenes (ja saldētas, nepieciešams atkausēt) Gatavošana:...
-
Torte bounty
Biskvītam: 5 L izmēra olas 60g eritritols 30ml 0,5% vai augu piens 45g pilngraudu rīsu milti 25g kukurūzas ciete 50g kvinojas milti Krēmam: 250ml 0,5% vai augu piens 30g...
Torte bounty
Biskvītam: 5 L izmēra olas 60g eritritols 30ml 0,5% vai augu piens 45g pilngraudu rīsu milti 25g kukurūzas ciete 50g kvinojas milti Krēmam: 250ml 0,5% vai augu piens 30g...
