Рецепты завтраков
-
Фитнес-вафельные трубочки с начинкой из мандари...
Рецепт 5 шт. Вафли: 55 г несладкого миндального молока 10 г оливкового масла 20 г протеинового порошка 30 г молотых овсяных отрубей или мелких мюсли по вкусу 20 г эритрита...
Фитнес-вафельные трубочки с начинкой из мандари...
Рецепт 5 шт. Вафли: 55 г несладкого миндального молока 10 г оливкового масла 20 г протеинового порошка 30 г молотых овсяных отрубей или мелких мюсли по вкусу 20 г эритрита...
-
Пышные блины
Моя любимая еда детства – пышные дрожжевые оладьи. Предоставляю вам достойный конкурент без дрожжей, без сахара и с мукой с низким ГИ. 🥞Для блинов: 2 яйца 100 г муки из цельнозернового риса...
Пышные блины
Моя любимая еда детства – пышные дрожжевые оладьи. Предоставляю вам достойный конкурент без дрожжей, без сахара и с мукой с низким ГИ. 🥞Для блинов: 2 яйца 100 г муки из цельнозернового риса...
-
Иная овсянка
Отличное сочетание – разные вкусы, текстуры и все, что нужно для начала дня. 🥣 мелкие мюсли с фруктами (заливаем горячей водой) 🥣 протеин, смешанный с греческим йогуртом 🥣воздушные овсяные зерна с...
Иная овсянка
Отличное сочетание – разные вкусы, текстуры и все, что нужно для начала дня. 🥣 мелкие мюсли с фруктами (заливаем горячей водой) 🥣 протеин, смешанный с греческим йогуртом 🥣воздушные овсяные зерна с...
Рецепты вкусных закусок
-
Крем-суп из сладкого картофеля, моркови и кольраби
СУП 2 батата среднего размера 1 кольраби 2 моркови 1 ст. л. сливочного масла (можно также использовать оливковое) Немного бульона (по необходимости) 1 банка кокосового молока Специи (тимьян, розмарин и черный...
Крем-суп из сладкого картофеля, моркови и кольраби
СУП 2 батата среднего размера 1 кольраби 2 моркови 1 ст. л. сливочного масла (можно также использовать оливковое) Немного бульона (по необходимости) 1 банка кокосового молока Специи (тимьян, розмарин и черный...
-
Солёные яблочные кексы
Тесто: 2 яйца 150 мл молока 75 г растопленного сливочного масла 150 г тертого чеддер сыра 2 больших яблока, натертых на терке 100 г шпината, мелко нарезанного 250 г мелкие...
Солёные яблочные кексы
Тесто: 2 яйца 150 мл молока 75 г растопленного сливочного масла 150 г тертого чеддер сыра 2 больших яблока, натертых на терке 100 г шпината, мелко нарезанного 250 г мелкие...
-
Витаминный хлеб на завтрак
Салат – количество ингредиентов по ощущениям: • проросший горох, редис, лук-порей (Dace Greens/Talsi) • пара листьев свежего базилика • Домашний сыр из сырого молока от Иветы со специями моцареллы (конечно,...
Витаминный хлеб на завтрак
Салат – количество ингредиентов по ощущениям: • проросший горох, редис, лук-порей (Dace Greens/Talsi) • пара листьев свежего базилика • Домашний сыр из сырого молока от Иветы со специями моцареллы (конечно,...
Рецепты полезных обедов
-
Быстрый суп с фрикадельками
ИНГРИДИЕНТЫ Бульон (2Л) Картофель 5 шт. замороженные овощи (горох, кукуруза, морковь) 2 горсти фарш ~400-500г тертый твердый сыр РЕЦЕПТ налейте в кастрюлю бульон (количество зависит от необходимости или размера кастрюли)...
Быстрый суп с фрикадельками
ИНГРИДИЕНТЫ Бульон (2Л) Картофель 5 шт. замороженные овощи (горох, кукуруза, морковь) 2 горсти фарш ~400-500г тертый твердый сыр РЕЦЕПТ налейте в кастрюлю бульон (количество зависит от необходимости или размера кастрюли)...
-
Очень простой свекольный суп....
ИНГРЕДИЕНТЫ (количество на ваше усмотрение) бульон (на 4 человека примерно 1,5-2л) картофель (4 шт.) морковь (2 шт., У меня уже были нарезанные в морозилке) свекла (предварительно с кожурой, приготовленная целиком)...
Очень простой свекольный суп....
ИНГРЕДИЕНТЫ (количество на ваше усмотрение) бульон (на 4 человека примерно 1,5-2л) картофель (4 шт.) морковь (2 шт., У меня уже были нарезанные в морозилке) свекла (предварительно с кожурой, приготовленная целиком)...
-
Тушеная капуста приготовленная дома
Раньше я думала, что это довольно сложный процесс, но на самом деле это не так уж и сложно. Секрет вкусной капусты – в продолжительности тушения, ведь капуста всегда кажется вкуснее,...
Тушеная капуста приготовленная дома
Раньше я думала, что это довольно сложный процесс, но на самом деле это не так уж и сложно. Секрет вкусной капусты – в продолжительности тушения, ведь капуста всегда кажется вкуснее,...
Рецепты на ужин
-
Свежий салат с овощами и козьим сыром Шевретт
НЕОБХОДИМО • Листья шпината • Помидоры черри • Ломтики кабачка. • Козий сыр Шеврет (также можно смело использовать сыр фета или любой другой твердый сыр. Я выбрала тот, который был...
Свежий салат с овощами и козьим сыром Шевретт
НЕОБХОДИМО • Листья шпината • Помидоры черри • Ломтики кабачка. • Козий сыр Шеврет (также можно смело использовать сыр фета или любой другой твердый сыр. Я выбрала тот, который был...
-
Тыквенный крем-суп
СУП Домашний бульон Нарезанная тыква (можно добавить морковь, сладкий картофель, пастернак, кольраби или любые другие овощи, которые есть дома) Кокосовое молоко – белая часть банки, количество можно добавлять по вкусу...
Тыквенный крем-суп
СУП Домашний бульон Нарезанная тыква (можно добавить морковь, сладкий картофель, пастернак, кольраби или любые другие овощи, которые есть дома) Кокосовое молоко – белая часть банки, количество можно добавлять по вкусу...
-
Овощное рагу с помидорами и сладкими сливками
СУП Овощи я взяла на глаз зеленый горошек (горсть) морковь нарезанная небольшими кубиками (горсть) 4 картофелины среднего размера, нарезанные кубиками 1 болгарский перец, нарезанный небольшими кусочками пара ломтиков кабачков, нарезанных кубиками...
Овощное рагу с помидорами и сладкими сливками
СУП Овощи я взяла на глаз зеленый горошек (горсть) морковь нарезанная небольшими кубиками (горсть) 4 картофелины среднего размера, нарезанные кубиками 1 болгарский перец, нарезанный небольшими кусочками пара ломтиков кабачков, нарезанных кубиками...
Идеи для полезного десерта
-
торт Захера
Торт не содержит глютена и не содержит большого количества углеводов. Не содержит сахара и муки, не содержит молочных продуктов. Zahera torti – каждый ярый любитель шоколадных десертов знает этот насыщенный...
торт Захера
Торт не содержит глютена и не содержит большого количества углеводов. Не содержит сахара и муки, не содержит молочных продуктов. Zahera torti – каждый ярый любитель шоколадных десертов знает этот насыщенный...
-
Пикантный фитнес-кейк с клюквой
Ингредиенты: 40 г молотых овсяных отрубей 40 г протеинового порошка 50 г сухого обезжиренного молока 1/3 ч. л. соды. Корица 70 г эритрита 1 яйцо 100 г молока обезжиренного чистой...
Пикантный фитнес-кейк с клюквой
Ингредиенты: 40 г молотых овсяных отрубей 40 г протеинового порошка 50 г сухого обезжиренного молока 1/3 ч. л. соды. Корица 70 г эритрита 1 яйцо 100 г молока обезжиренного чистой...
-
Торт Баунти
Для бисквита: 5 яиц размером L 60 г эритрита 30мл 0,5% молока или растительного молока 45 г цельнозерновой рисовой муки 25 г кукурузного крахмала 50 г муки киноа Для...
Торт Баунти
Для бисквита: 5 яиц размером L 60 г эритрита 30мл 0,5% молока или растительного молока 45 г цельнозерновой рисовой муки 25 г кукурузного крахмала 50 г муки киноа Для...
